隨著醫(yī)療水平的發(fā)展，精神健康早已成為人們普遍關(guān)注的問題!由于經(jīng)濟(jì)、環(huán)境、家庭、自身等各種因素的影響，很多人的精神處于“亞健康”狀態(tài)，焦慮、抑郁等疾病，也成為了一種普通病癥困擾了很多的人!

近日，世界衛(wèi)生組織總干事譚德塞在8月27日的記者會上說，由于年初開始的新冠疫情影響，數(shù)百萬人精神健康出現(xiàn)了問題。目前，全球有近10億人受到不同程度的精神健康問題影響!有害使用酒精導(dǎo)致每年有300萬人死亡，平均每40秒就有1人死于自殺!

按照世界衛(wèi)生組織的說法，每8個人中就有一個人精神健康存在問題，但這些人中享受治療的不多，有75%以上的人不能享受任何治療。2018年，我國就有網(wǎng)友提出在我們國家“每8人就有1個是精神疾病患者”，這種說法不知道有沒有數(shù)據(jù)支撐，但與世衛(wèi)組織的說法可以說是不謀而合!

只要是問題都應(yīng)該想辦法解決，雖然可能無法真正的解決，但應(yīng)該想辦法解決，至少要緩解一下

不要給自己太大的壓力，做不到的事就放棄

我們一直鼓勵人們積極上進(jìn)，學(xué)校的時候要學(xué)習(xí)成績好，畢業(yè)之后要掙錢多，結(jié)婚的時候彩禮要多，孩子必須上最好的學(xué)校……

這些事做到固然好，但顯然，能夠做到的終究是少數(shù)!如果我們總是把這些自己做不到事作為自己的人生目標(biāo)，我們的精神壓力可想而知!然而，這些真的是我們?nèi)松仨氝_(dá)到的目標(biāo)嗎?即便我們可能永遠(yuǎn)也做不到!

不上最好的學(xué)校也未必考不上好大學(xué)，比別人掙得少，也可以過得很快樂;彩禮少一點，或者婚后壓力更小、生活更幸福!

2019年11月，一位人大畢業(yè)生因為工作壓力大失聯(lián)，最終證實自殺。此前，這位姑娘已經(jīng)因為工作壓力大請假在家!

如果我們都得放棄，懂得退而求其次，我們的生活依舊可以過下去，沒有必要非得學(xué)別人、跟別人比，我們的生活是為自己和家人過得!這樣，我們就能擺脫這些事情帶給我們的壓力，只要不總是“迎難而上”，我們的壓力就會變小，至少不會它壓到“精神崩潰”!

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，用行動改變思想

很多時候，我們回到家感覺累到不愿意動，周末也總想在家休息!然而，越是這樣我們越覺得累，似乎永遠(yuǎn)也休息不過來!

實際上，這些是因為我們沒有良好的生活習(xí)慣，思想上也故步自封!如果我們養(yǎng)成一些好習(xí)慣，有時間就鍛煉身體，外出游玩，跟朋友聚餐抱怨，看看電影，讓自己完全放松，我們的精神狀態(tài)也會逐漸的變好!

《呂氏春秋》里說過“形不動則精不流，精不流則氣郁”!只要我們積極行動起來，不再像現(xiàn)在能不動就不動，我們的身體會變得健康，我們的精神也會變的健康!

面對真實的自己

生活中，人們很是在意別人的看法!掙得少了往多里說，錢不夠也要跟別人一樣消費，有病了不敢治尤其是精神方面，都是怕被別人瞧不起!

就像前面說的，我們的生活是為自己、為家人過得，不是為了讓別人說我們好，他們又不是圣人!只要是真實的我們，我們都應(yīng)該接受，可以去改變，但不能自暴自棄!我們從來不需要活成別人的樣子!

生活中有很多的問題，很多還是讓我們感到束手無策、甚至絕望，但這些事情給我們的壓力，終究是通過思想給我們的!只要我們試著放過自己一次，不給自己那么多的責(zé)任和壓力，我們可能會發(fā)現(xiàn)這個世界不同的地方!就像俗話說的“退一步海闊天空”!