自古以來，人們似乎就把意外事故、情緒波動(dòng)和月亮聯(lián)系起來。這看起來很玄乎，似乎沒有邏輯可言。

但是，最近的研究表明，月亮和人類確實(shí)有點(diǎn)聯(lián)系，因?yàn)樗赡苤苯佑绊懭祟愃?。這具體表現(xiàn)為，在滿月之前的夜晚，人們通常會(huì)睡得更晚，睡眠時(shí)間更短。

發(fā)表在1月27日《科學(xué)進(jìn)展》雜志的一篇研究報(bào)告指出，美國華盛頓大學(xué)等組建的研究小組發(fā)現(xiàn)人類的睡眠周期會(huì)隨著29.5天的月相變化周期出現(xiàn)波動(dòng)，也就是在滿月前的夜晚，人們通常入睡較晚，而且睡眠時(shí)間較短。

華盛頓大學(xué)生物學(xué)教授Horacio de la Iglesia帶領(lǐng)研究小組觀察了城市和農(nóng)村環(huán)境中人們夜晚就寢時(shí)間和睡眠持續(xù)時(shí)間的變化，樣本包括阿根廷北部的土著部落和美國西雅圖的大學(xué)生，他們觀察人體睡眠時(shí)間波動(dòng)是否與照明有關(guān)，盡管這種情況對(duì)于城市居民并不明顯。

研究結(jié)果表明，人體的自然晝夜節(jié)律在某種程度上與月相周期同步，或者密切相關(guān)。我們觀察到月球?qū)θ祟愃叩恼{(diào)節(jié)十分明顯。

在滿月前的幾天里，人們的睡眠時(shí)間會(huì)減少，并且晚上入睡較晚，盡管這種影響在沒有通電的社區(qū)環(huán)境更加顯著，但對(duì)于通電的社區(qū)，也就是華盛頓大學(xué)本科生宿舍也存在該影響。

研究小組使用手腕監(jiān)測(cè)器跟蹤了生活在阿根廷福爾摩省的三組社區(qū)98位居民的睡眠模式：第一組社區(qū)沒有電力資源；第二組社區(qū)電力資源有限，比如在住處僅提供人造光照明；

第三組社區(qū)位于城市環(huán)境，可隨意使用電力資源，之后研究人員收集了近四分之三的睡眠數(shù)據(jù)，該睡眠數(shù)據(jù)包含著1-2個(gè)完整的月相周期。

先前的研究顯示，人造光線會(huì)對(duì)人們睡眠造成影響，研究人員在近期的睡眠數(shù)據(jù)中也印證了這一點(diǎn)：生活在城市的第三組社區(qū)的人睡得較晚，并且睡眠時(shí)間少于電力資源供應(yīng)有限或者沒有電力的社區(qū)。

但是研究顯示，這3組群體在29.5天的月相周期內(nèi)表現(xiàn)出了相同的睡眠波動(dòng)，他們的總睡眠時(shí)間在月相周期中平均變化46-58分鐘，就寢時(shí)間大約波動(dòng)30分鐘；平均而言，在滿月前的3-5天，所有人夜晚就寢時(shí)間最晚，并且睡眠時(shí)間最短。

當(dāng)研究小組發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象時(shí)，他們分析了美國西雅圖地區(qū)464名大學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)(該數(shù)據(jù)是為另一項(xiàng)研究收集的)，他們發(fā)現(xiàn)了類似的睡眠波動(dòng)。

研究小組證實(shí)稱，滿月之前的夜晚，通常黃昏之后自然光線最充沛，睡眠時(shí)間最短，夜晚就寢時(shí)間最晚。

研究報(bào)告負(fù)責(zé)人、華盛頓大學(xué)生物系博士后安德羅·卡西拉吉(Leandro Casiraghi)稱，我們假設(shè)觀察到的這個(gè)現(xiàn)象是一種先天適應(yīng)性，我們的祖先利用這種自然光源，該光源出現(xiàn)在月相周期的特定時(shí)間段。

月球是否影響人們睡眠一直是頗具爭議的話題，部分研究暗示月球運(yùn)行不同時(shí)期會(huì)對(duì)人類睡眠產(chǎn)生影響。

目前，卡西拉吉和同事們認(rèn)為，該項(xiàng)研究的方式和結(jié)果比較清晰了，因?yàn)樗麄兪褂玫氖鞘滞蟊O(jiān)測(cè)器來收集睡眠數(shù)據(jù)，而不是睡眠日志或者其他方法。

更重要的是，研究小組跟蹤分析了每個(gè)群體所經(jīng)歷的月相周期，這有助于過濾數(shù)據(jù)中的一些“噪音”。

卡西拉吉強(qiáng)調(diào)稱，這種月球效應(yīng)也可以解釋為什么人造光源會(huì)使人們睡眠模式發(fā)生如此大的變化。通常情況下，人造光源會(huì)以某種方式打亂人類先天的生物鐘，讓我們晚上睡得更晚，同時(shí)導(dǎo)致我們睡眠時(shí)間更短，但我們通常不會(huì)使用人造光源“提前”我們的早晨，至少不會(huì)主動(dòng)這樣做，這與我們觀察到的月相變化規(guī)律相符。