晚睡是除睡眠障礙、年齡、性別和體重指數(shù)外心臟代謝性疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。簡(jiǎn)單地說，這意味著即使一個(gè)人肥胖，也可以通過早起，或在合理的時(shí)間睡覺，來降低患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

通常，肥胖被認(rèn)為是增加罹患這些疾病的一個(gè)因素。但上述研究發(fā)現(xiàn)，夜貓子的作息也會(huì)進(jìn)一步增加罹患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而改變生物鐘，適當(dāng)早起會(huì)對(duì)控制2型糖尿病和心血管病有所幫助。