在日常的新聞報(bào)道中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人因?yàn)榈脱嵌鴷灥?，或發(fā)生危險(xiǎn)的。而且，低血糖的危害是按分鐘、甚至按秒計(jì)算的。

比如，近日江蘇淮安一男子騎車途中，突發(fā)低血糖，暈倒在車流中，幸虧民警和熱心民眾及時(shí)發(fā)現(xiàn)救助后脫險(xiǎn)。

又比如另一個(gè)例子，浙江吳興一女生等公交時(shí)發(fā)生低血糖，頭朝地重重摔下站臺(tái)。

那么，低血糖僅僅是讓人暈一下嗎，它到底有什么危害呢?平時(shí)我們應(yīng)該如何避免它的發(fā)生?

什么是低血糖?

低血糖是指成人血糖低于2.8mmol/L，已經(jīng)確診糖尿病的患者血糖低于3.9mmol/L。

低血糖患者有出現(xiàn)面色蒼白、心慌、肢冷、冷汗、手抖、腿軟、周身乏力、頭暈、眼花、饑餓感、恐慌與焦慮等，進(jìn)食后恢復(fù)。

嚴(yán)重會(huì)引起焦躁不安、精神不集中、躁動(dòng)、癲癇等。更嚴(yán)重的低血糖可能引起昏迷。但這些表現(xiàn)多為一過(guò)性等損害，給予葡萄糖后可快速緩解。

哪些因素能引起低血糖?

引起低血糖的因素很多，其中最常見(jiàn)的因素包括進(jìn)食過(guò)少、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、用藥不當(dāng)?shù)取?/p>

1)進(jìn)食量少的人可能會(huì)導(dǎo)致低血糖

進(jìn)食量少的人易得低血糖，其中主食為主要升高血糖食物，而中國(guó)居民主食主要包括：谷類、薯類，我們餐桌上離不開(kāi)面條、米飯、饅頭、其他谷類、薯類制品。故適度進(jìn)食主食也是必不可少的。另外，我們可以適度進(jìn)食水果、蔬菜，以維持我們身體所需能量。

2)空腹運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)需要消耗血糖來(lái)提供能量。而我們知道，血糖來(lái)自于食物的消化和吸收?？崭惯\(yùn)動(dòng)時(shí)，我們本身血糖不高并且還需要消耗，而過(guò)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，血糖也會(huì)消耗過(guò)多，這兩種情形都容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

此外，糖尿病患者服藥后，在藥物起效高峰期運(yùn)動(dòng)也容易導(dǎo)致低血糖發(fā)生。

3)用藥不當(dāng)

隨著生活水平的提高，肥胖人群也隨之增加，人們?yōu)榱藴p肥吃一些減肥藥物，導(dǎo)致腹瀉，人體處于虛脫低糖狀態(tài)而導(dǎo)致低血糖。

糖尿病患者本身為了降低血糖，飲食控制比較嚴(yán)格，而降血糖藥物如胰島素促泌劑量及胰島素本身就有低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

一些患者存在多病共存現(xiàn)象，有的老年人一次服用10余種藥物，藥物之間可能存在相關(guān)作用而可能出現(xiàn)低血糖癥，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師調(diào)整藥物。

低血糖究竟有什么危害?

無(wú)論血糖偏低或是血糖偏高，對(duì)人體均不利。

當(dāng)我們低血糖時(shí)，身體即會(huì)啟動(dòng)交感神經(jīng)系統(tǒng)釋放相關(guān)激素升高我們身體血糖，同時(shí)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮表現(xiàn)如心悸、焦慮、出汗等癥狀，其實(shí)是對(duì)我們身體的一種保護(hù)。

但是如果血糖持續(xù)沒(méi)有給予補(bǔ)充，即會(huì)出現(xiàn)進(jìn)一步損傷，其中比較重要的是大腦的損傷。

大腦對(duì)我們至關(guān)重要。正常情況下我們大腦細(xì)胞所需的能量幾乎完全來(lái)自葡萄糖，雖然在低血糖時(shí)腦細(xì)胞選擇利用酮體提供能量，但酮體生成需要一定的時(shí)間，故大腦缺乏足夠的能量。

低血糖時(shí)，腦細(xì)胞仍在消耗葡萄糖，如果我們無(wú)法補(bǔ)充葡萄糖，腦功能即呈現(xiàn)障礙癥狀，腦組織的一些功能如神經(jīng)遞質(zhì)代謝、血一腦屏障功能、電解質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)等出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)急性應(yīng)激性腦損害。

低血糖如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者反復(fù)發(fā)生，大腦神經(jīng)細(xì)胞可能出現(xiàn)變性與壞死、腦水腫等變化，甚至導(dǎo)致腦功能永久性發(fā)生障礙或死亡。

突發(fā)低血糖應(yīng)該怎么辦?

如果碰到低血糖發(fā)生，病人就需要臥床休息，減少消耗能量的活動(dòng)及停用一切導(dǎo)致血糖降低的藥物。

輕癥低血糖我們可以迅速地補(bǔ)充糖塊或含糖食物來(lái)緩解和改善。糖尿病患者外出需隨身攜帶糖塊，出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)立刻含化。

對(duì)于低血糖癥嚴(yán)重的患者，在迅速補(bǔ)充血糖、監(jiān)測(cè)血糖的同時(shí)必須到醫(yī)院靜脈推注高糖治療。

如何預(yù)防低血糖?

對(duì)于在日常生活中如何預(yù)防低血糖的發(fā)生，我們有以下幾點(diǎn)建議：

1.日常飲食中適當(dāng)進(jìn)食主食，空腹不要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在飯后進(jìn)行，且運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)強(qiáng)、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。家中常備血糖儀，發(fā)作時(shí)可以做到指尖血糖監(jiān)測(cè)。平素有過(guò)低血糖癥狀的患者建議口袋或背包常備糖塊，以備不時(shí)之需。

2.對(duì)于糖尿病患者，尤其應(yīng)用胰島素促泌劑或者胰島素治療時(shí)，外出口袋隨時(shí)備有糖果，且警惕藥物性低血糖，需要專業(yè)醫(yī)師長(zhǎng)期個(gè)體化調(diào)整用藥方案。

3.對(duì)于容易出現(xiàn)夜間低血糖癥狀的患者，則通過(guò)適當(dāng)?shù)乃凹硬涂深A(yù)防夜間低血糖。

4. 對(duì)于非糖尿病患者反復(fù)發(fā)作低血糖反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就診明確低血糖病因。