夏季高溫，容易讓人感到身體不適。因此，許多人在炎炎夏日，特別關(guān)注養(yǎng)生保健。但這些隱藏在夏日里的健康謠言，你都了解嗎?

謠言一：夏日雨后更適合鍛煉

夏日雨后，悶熱緩解，很多人會(huì)在此時(shí)散步或跑步。實(shí)際上，夏日雨后相對(duì)濕度較大，濕邪容易入侵人體。雨后天晴出去散步，有人感到胸悶不適，甚至頭暈惡心，就和濕邪有一定關(guān)系。

暑邪具有炎熱、升散、兼濕特性，多發(fā)于夏至之后、立秋以前。因?yàn)樯⒌奶匦裕藗冊(cè)阱憻捄髸?huì)微微出汗，產(chǎn)生消暑作用，但過多出汗后會(huì)耗津，造成心液不足。

謠言二：喝冰水微血管會(huì)爆裂

“40℃的天氣，如果從戶外走進(jìn)空調(diào)房馬上喝冰水，微血管會(huì)爆裂。”這是在網(wǎng)上廣泛流傳的一句話。

其實(shí)，不管是人體皮膚還是血管，都適用于熱脹冷縮原理。人體內(nèi)環(huán)境是相對(duì)穩(wěn)定的，具有強(qiáng)大的調(diào)節(jié)機(jī)能，健康人群在高溫天喝冷飲，基本不可能導(dǎo)致血管爆裂。

然而，酷熱天氣突然喝冷飲，可能引起局部痙攣和不適，如胃腸痙攣、頭疼等。此外，夏季人體新陳代謝快，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，突然攝入大量冷飲，血管會(huì)迅速收縮，易誘發(fā)心腦血管疾病。

謠言三：伏天要喝熱水逼寒氣

所謂伏天堅(jiān)持喝熱水，可以把體內(nèi)積累多年深入骨髓的寒氣逼出來的說法，是不成立的。體內(nèi)寒氣形成有多種原因，單靠喝熱水并不能解決根本問題。

喝熱水這事關(guān)鍵在體質(zhì)。如果本身是寒性體質(zhì)，這類人在夏天要穿長(zhǎng)袖才覺得暖和，那么夏季喝熱水確實(shí)感覺更舒服。但如果本身是熱性體質(zhì)，已經(jīng)動(dòng)不動(dòng)就一身汗了，此時(shí)非要喝熱水，無疑對(duì)身體無益。