隨著現(xiàn)代人們生活壓力大，生活節(jié)奏快，再加之諸多不良生活習(xí)慣，人們的情緒容易受到影響，很容易肝氣不舒，這樣肝膽經(jīng)的運(yùn)行就會(huì)受阻。如何趕走壞情緒，保持身體健康?山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎病一科宋麗醫(yī)師來支招，教你通肝膽。

“肝臟是人體內(nèi)的將軍之官，具有維持全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，通而不滯，散而不郁的生理功能。膽主決斷與人的勇怯有關(guān)，而決斷又基于肝之謀慮，肝膽相互配合，情志活動(dòng)正常，處事果斷。肝性喜條達(dá)而惡抑郁，肝氣疏通、暢達(dá)，對全身臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體的功能等具有重要的調(diào)節(jié)作用，而且能調(diào)暢人體的精神情志。肝經(jīng)和膽經(jīng)相互熟絡(luò)而成表里關(guān)系，它們之間是相互依存、相互支持的親密伙伴，因此也用‘肝膽相照’形容朋友之間的親密關(guān)系。”宋麗介紹。

而肝膽經(jīng)受阻，可能會(huì)出現(xiàn)情緒失調(diào)，消化能力變差、常常腹脹、納差，食欲不振，睡眠差，臉色變差，黑眼圈明顯，頭發(fā)容易脫落，小便發(fā)黃，排便困難等癥狀。

“冬季到了，我們可通過敲打肝、膽經(jīng)來改善平時(shí)亞健康狀態(tài)。”宋麗進(jìn)一步解釋道，“人體的大腿內(nèi)外側(cè)，也就是沿褲縫的地方，分別是肝經(jīng)與膽經(jīng)。肝經(jīng)位于大腿內(nèi)側(cè)，敲打時(shí)可以平坐好，蹺二郎腿，用拳頭從自己的臀部開始，沿著褲縫外側(cè)一直敲到膝蓋，再換另一條腿;膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，敲打時(shí)可以雙腿盤坐，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，敲至膝蓋，直到小腿腳踝處。”

宋麗提醒，堅(jiān)持早起敲膽經(jīng)，晚上推拿肝經(jīng)，好處多多。腿部的經(jīng)絡(luò)會(huì)進(jìn)一步暢通，加速代謝，使腿部慢慢變瘦變細(xì);能起到很好的保養(yǎng)肝膽的作用，促進(jìn)氣血運(yùn)行，皮膚也能得到更好的滋養(yǎng)，自然氣色好;增強(qiáng)人體的免疫力，緩解壓力，對男性方面的問題以及女性乳腺增生、卵巢方面的問題等都有很好的預(yù)防作用。(記者陳暢)