英國(guó)《新科學(xué)家》周刊網(wǎng)站近日刊登文章《夜里即便是低度光也可能干擾你的血糖》。文章指出，晚上睡覺時(shí)開著電視或床頭燈可能會(huì)輕微影響睡眠，并足以干擾身體對(duì)血糖的控制。

此前進(jìn)行的群體研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時(shí)開著燈或臥室里開著電視的人更有可能超重或罹患2型糖尿病。但此類研究無(wú)法確定是不是由光線導(dǎo)致了健康問(wèn)題。

美國(guó)西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院的菲莉絲·齊伊和她的同事對(duì)其中的關(guān)聯(lián)進(jìn)行了研究，讓20名健康的志愿者在睡眠試驗(yàn)室待兩個(gè)晚上。第一天晚上，所有參與者都睡在一個(gè)很黑的房間里。第二晚，一半的人在亮度100勒克斯(相當(dāng)于開著電視或床頭燈，或者街燈亮光能透過(guò)薄窗簾)的情況下睡覺。

兩晚試驗(yàn)后的早上，齊伊的研究小組都用涉及胰島素(控制血糖水平的激素)的兩種常見檢測(cè)手段對(duì)志愿者的血糖控制進(jìn)行了檢測(cè)。一種是測(cè)量醒來(lái)后的血糖和胰島素水平，另一種是給參與者服用葡萄糖并測(cè)量他們的胰島素反應(yīng)。

相比在黑暗房間里睡覺的第一晚，第二晚在有微弱光亮的房間里睡覺者的血糖控制比第一晚略差。齊伊說(shuō)：“他們以為睡得很好，但大腦知道燈亮著。”

兩晚都在黑暗條件下睡覺的人在血糖控制方面差異不大。

關(guān)鍵詞： 開著電視 干擾身體對(duì)血糖的控制 研究發(fā)現(xiàn) 睡覺時(shí)開床頭燈