隨著大家健康意識(shí)的提高，越來(lái)越注重自己的生活飲食習(xí)慣，對(duì)防癌的意識(shí)也有所提高。徐州市腫瘤醫(yī)院腫瘤防治辦公室主任董棟介紹說(shuō)，世界衛(wèi)生組織提醒并公布了預(yù)防腫瘤要點(diǎn)15條，可供大家參考。

●不吃發(fā)霉的糧食及制品?；ㄉ?、大豆、米、面粉發(fā)霉后，可產(chǎn)生黃曲霉素。

●不吃熏、腌制食物，如熏魚(yú)、咸肉、腌咸菜等，這些食物可產(chǎn)生亞硝酸鹽。

●不吃過(guò)熱、過(guò)硬、過(guò)焦或過(guò)咸的食物，不喝過(guò)燙的水。炒菜油溫不能太高，盡量少用煎炸、油炸的烹調(diào)方法。

●多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過(guò)飽，控制肉類食物的攝入量。

●不吃被農(nóng)藥污染的蔬果和其他食物。

●不酗酒。

●不吸煙。

●不要長(zhǎng)期服用可能導(dǎo)致腫瘤的藥物。

●不接觸或少接觸煙囪里冒出的黑煙。

●不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。

●不要用有毒的塑料。

●曬太陽(yáng)不能過(guò)度。

●注意通風(fēng)，別在封閉環(huán)境中待得太久。沒(méi)裝空調(diào)的房間，每天也必須開(kāi)窗1—2小時(shí)。

●裝潢中不要用放射性的巖石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等物質(zhì)的建筑材料。保證空氣流通。裝修完后，要把室內(nèi)的各種氣味排放干凈，待通風(fēng)30天后再入住。

●防止污染物滯留。新衣服買(mǎi)回來(lái)先用清水洗滌后再穿;在醫(yī)院、廠礦、車(chē)間工作的人下班后，應(yīng)先洗手或洗澡，千萬(wàn)不要把工作服帶回家中。

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