●不吃發(fā)霉的糧食及制品?;ㄉ?、大豆、米、面粉發(fā)霉后,可產(chǎn)生黃曲霉素。
●不吃熏、腌制食物,如熏魚、咸肉、腌咸菜等,這些食物可產(chǎn)生亞硝酸鹽。
●不吃過熱、過硬、過焦或過咸的食物,不喝過燙的水。炒菜油溫不能太高,盡量少用煎炸、油炸的烹調(diào)方法。
●多吃新鮮蔬菜,吃飯不要過飽,控制肉類食物的攝入量。
●不吃被農(nóng)藥污染的蔬果和其他食物。
●不酗酒。
●不吸煙。
●不要長期服用可能導(dǎo)致腫瘤的藥物。
●不接觸或少接觸煙囪里冒出的黑煙。
●不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。
●不要用有毒的塑料。
●曬太陽不能過度。
●注意通風(fēng),別在封閉環(huán)境中待得太久。沒裝空調(diào)的房間,每天也必須開窗1—2小時。
●裝潢中不要用放射性的巖石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等物質(zhì)的建筑材料。保證空氣流通。裝修完后,要把室內(nèi)的各種氣味排放干凈,待通風(fēng)30天后再入住。
●防止污染物滯留。新衣服買回來先用清水洗滌后再穿;在醫(yī)院、廠礦、車間工作的人下班后,應(yīng)先洗手或洗澡,千萬不要把工作服帶回家中。
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